Begrijp waarom uw nek- en schouderklachten blijven terugkomen

Chronische nek- en schouderklachten kunnen uw dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Misschien wordt u iedere ochtend wakker met een stijve nek, merkt u dat langdurig werken achter de computer uw klachten verergert of straalt de pijn uit naar uw hoofd, schouder of arm.

Veel mensen proberen oefeningen, fysiotherapie of pijnstillers. Dat kan helpen, maar bij een deel van de mensen blijven de klachten terugkomen.

In mijn praktijk kijken we daarom niet alleen naar de plek waar het pijn doet, maar vooral naar de factoren die uw herstel beïnvloeden.

Herstel begint met begrijpen.

Wanneer spreken we van chronische nek- en schouderpijn?

Veel mensen krijgen ooit te maken met nek- of schouderklachten. Gelukkig herstellen deze klachten bij een groot deel van de mensen binnen enkele weken of maanden. Daarom adviseren de huidige richtlijnen om, waar mogelijk, actief te blijven en vertrouwen te houden in het natuurlijke herstel.

Toch herstelt niet iedereen volgens dit natuurlijke beloop.

Wanneer klachten langer dan drie maanden aanhouden, regelmatig terugkeren of een duidelijke invloed blijven houden op werk, sport of dagelijkse activiteiten, spreken we van chronische of persisterende nek- en schouderklachten.

Dat betekent niet automatisch dat er sprake is van blijvende schade aan spieren, pezen of gewrichten. Bij langdurige klachten spelen vaak meerdere factoren tegelijk een rol. Denk bijvoorbeeld aan de gevoeligheid van het zenuwstelsel, slaap, stress, leefstijl, eerdere klachten of de manier waarop het lichaam zich heeft aangepast aan langdurige pijn.

Juist daarom kijk ik verder dan alleen de plek waar de pijn zit.

Wist u dat?

De meeste nek- en schouderklachten herstellen binnen enkele weken of maanden. Blijven klachten langer bestaan of keren zij steeds terug? Dan is het zinvol om niet alleen naar de plek van de pijn te kijken, maar ook naar de factoren die het herstel kunnen beïnvloeden.

Waarom blijven de klachten bestaan?

Dat is misschien wel de belangrijkste vraag.

Bij chronische nek- en schouderklachten is er meestal niet één duidelijke oorzaak. Vaak is het een combinatie van verschillende factoren die ervoor zorgt dat het lichaam onvoldoende herstelt.

U kunt het vergelijken met een rij dominostenen. Eén steen zorgt meestal niet voor het probleem. Maar wanneer meerdere factoren elkaar beïnvloeden, kan het lichaam moeite krijgen om te herstellen.

Welke factoren een rol spelen, verschilt per persoon.

Denk bij nek- en schouderklachten bijvoorbeeld aan:

• langdurige stress
• een verstoorde nachtrust
• onvoldoende herstel
• weinig of juist te veel belasting
• eerdere nek- of schouderklachten
• langdurig beeldschermwerk
• zorgen of onzekerheid over de klachten
• leefstijlfactoren

Daarom is ook iedere behandeling persoonlijk.

Mijn aanpak volgens Het HerstelKompas®

Binnen mijn praktijk werk ik volgens Het HerstelKompas®.

Samen onderzoeken we welke factoren uw herstel beïnvloeden.

We besteden onder andere aandacht aan:

😴 Slaap

😌 Stress & ontspanning

🚶 Beweging

🥗 Voeding

❤️ Sociale verbinding

🚭 Middelen

🧠 Inzicht & zelfregie

Pas wanneer duidelijk is welke factoren bij ú een rol spelen, stellen we samen een persoonlijk behandelplan op.

Lees meer over Het HerstelKompas®

Welke behandeling past bij u?

Iedere patiënt is anders. Daarom bestaat er geen standaardbehandeling voor chronische nek- en schouderklachten. Afhankelijk van uw situatie kan een behandeling bestaan uit een combinatie van:

• fysiotherapie
• acupunctuur
• oefentherapie
• educatie over chronische pijn
• leefstijlgerichte begeleiding
• adviezen voor zelfmanagement

Welke behandeling het beste past, hangt af van uw persoonlijke situatie, uw doelen en de factoren die uw herstel beïnvloeden.

Voor wie is deze aanpak geschikt?

Deze aanpak kan passend zijn wanneer u:

• langer dan drie maanden nekpijn heeft;
• regelmatig schouderpijn ervaart;
• nekpijn heeft die uitstraalt naar hoofd of arm;
• merkt dat stress invloed heeft op uw klachten;
• eerder behandelingen heeft gehad maar de klachten blijven terugkomen;
• wilt begrijpen waarom uw herstel uitblijft.

Wetenschappelijke inzichten

De huidige richtlijnen laten zien dat chronische nek- en schouderklachten vaak worden beïnvloed door een combinatie van lichamelijke, psychologische en sociale factoren.

Daarom richt mijn behandeling zich niet alleen op het verminderen van pijn, maar ook op het verbeteren van de factoren die het herstel ondersteunen.

Mijn aanpak sluit aan bij de huidige inzichten over chronische pijn en het biopsychosociale model, waarbij de mens als geheel centraal staat.

Veelgestelde vragen

Kan acupunctuur helpen bij chronische nek- en schouderklachten?

Acupunctuur kan onderdeel zijn van een persoonlijke behandeling bij chronische nek- en schouderklachten. Of dit voor u geschikt is, bespreken we tijdens het eerste consult.

---

Hoeveel behandelingen heb ik meestal nodig?

Dat verschilt per persoon. Tijdens het eerste consult brengen we uw klachten en de factoren die uw herstel beïnvloeden in kaart. Op basis daarvan stellen we samen een behandelplan op.

---

Moet ik blijven bewegen?

In veel gevallen is bewegen belangrijk voor herstel. Welke vorm van bewegen het beste bij u past, hangt af van uw persoonlijke situatie en belastbaarheid.

Ervaringen van patiënten

Bekijk de Google reviews of mijn reviews op deze pagina

Plan een eerste consult en ontdek welke factoren uw herstel beïnvloeden.

Heeft u al langere tijd last van nek- of schouderklachten en wilt u begrijpen waarom uw herstel uitblijft?